Kahvi ja raskaus

esittely

Kahvi ja kofeiini

Kahvilla tarkoitetaan juomaa, joka on saatu infuusiolla homonomisen kasvin tuottaman paahdettujen siementen jauheesta ( Coffea- kasvitieteellinen suku).

Kahvi on tunnetusti juoma, joka sisältää runsaasti kofeiinia (tai teinaa); tämä aine, kemiallisesti määritelty 1, 3, 7-trimetyyliksantiini, on luonnollinen alkaloidi, jolla on hermovaikutusta, joka stimuloi keskushermostoon.

Kofeiinilla on myös monia muita vaikutuksia kehoon, jotkut ovat toivottavia (esimerkiksi urheilijoille), toiset ei-toivotut (kuten raskauden aikana).

raskaus

Raskaus on erityinen fysiologinen tila tai normaalisti muuttuneiden tarpeiden tila, jonka nainen tarvitsee raskauden loppuun saattamiseksi. Nämä tarpeet vastaavat suurempia terveysriskejä, jotka tässä tapauksessa ovat mielenkiintoisempia raskaana olevalle naiselle.

Ensinnäkin on ravitsemuksellinen tarve; raskauden aikana on tarpeen ottaa käyttöön kaikki lapsen kehitykseen ja äidin ylläpitoon tarvittavat ravintoaineet, ja kielto ottaa käyttöön haitallinen aine on voimassa.

Koska kofeiinin ylimäärin pidetään mahdollisesti haitallisena, on välttämätöntä, että raskaana oleva nainen ottaa tietoisesti ruokaa ja sitä sisältäviä juomia, esimerkiksi kahvia.

riskejä

Kahvin ja raskauden välinen suhde on melko ristiriitainen; on niitä, jotka myöntävät sen tiukasti maltillisesti ja ne, jotka ehdottavat sen lakkauttamista, muistuttamalla joistakin tutkimuksista, jotka varoittavat kahvin vaaroista, ei vain raskauden aikana vaan myös jokapäiväisessä elämässä.

Kuinka paljon kofeiinia voin ottaa raskauden aikana?

Kahvin suositeltava annos on melko vaikea. Aikuisilla ja terveillä ihmisillä, jotka eivät ole raskaita, tiettyjen väestötutkimusten mukaan voidaan suositella, että kofeiinia on noin 4 mg / kg (vain 1 mg / kg alle 18-vuotiaille); esimerkiksi 65 kg: n nainen voisi ottaa käyttöön jopa 260 mg kofeiinia tai 2-3 kupillista espressoa.

Ei ole yllättävää, että monien kansainvälisten viranomaisten mukaan suurin sallittu kofeiiniannos raskauden aikana on 200-300 mg päivässä; kuten määritelty, tämä raja vastaa juomista kahdesta tai kolmesta kupillista espressokahvia, mutta se voidaan helposti ylittää, jos ruokavalioon sisältyy myös coca-cola-tölkin tai energiajuoman, kuten punaisen härän, kulutus.

Onko kahvi vaarallista raskauden aikana?

Valitettavasti asiasta ei ole helppo ilmaista lopullista ja peruuttamatonta lausetta; tieteellinen kirjallisuus on todellakin hyvin runsaasti kahvin ja raskauden välistä suhdetta koskevissa tutkimuksissa, joissa on usein ristiriitaisia ​​tuloksia.

Joillekin kofeiinin päivittäinen saanti on hyväksyttävää, kun taas toisten osalta jopa vaatimaton saanti voi lisätä keskenmenon ja alhaisen syntymäpainon riskiä. Jotta voisit olla täysin turvallinen, on suositeltavaa vähentää päivittäistä kofeiinipitoisuutta rajoittamalla vain yksi kupillinen kahvia (100 mg kofeiinia) tai jopa paremmin poistamaan sen kokonaan.

Kahvi ja abortin vaara

Useimmille lääkäreille on kuitenkin selvä suuri väestötutkimus, joka vuonna 2008 osoitti, että ≥ 200 mg kofeiinia päivässä, raskauden aikana, saattaa liittyä keskenmenon riskiin lähes kaksinkertaisena raskaana oleville naisille, jotka eivät käytä sitä ollenkaan.

Vaikka ei ole mitään varmuutta siitä, että tämä riski liittyy itse asiassa itse kofeiinipitoisuuteen, ei ole olemassa samanaikaisia ​​riskitekijöitä, jotka ovat yleisempiä naisilla, jotka ylittävät 200 mg kofeiinia päivässä (stressi, tupakointi, alkoholi) huono ruokavalio jne.), varovaisuus on välttämätöntä.

Ei vain kahvia

Muut kofeiinia sisältävät elintarvikkeet ja juomat

Keskimääräinen kofeiinipitoisuus eri elintarvikkeissa

Espressokahvi

60 - 80 mg

Kofeiiniton kahvi

2-5 mg

Musta tee (240 ml)

40-120 mg

Konservoitu tee (noin 330 ml)

15-30 mg

Coke, Pepsi (a can)

35 - 40 mg

Red Bull (yksi tölkki, 250 ml)

80 mg

Maitosuklaa (43 g)

9 mg

Tumma suklaa (41 mg)

31 mg

kofeiiniton

Onko kofeiiniton kahvi terveempää?

Ruokavalion kofeiinin vähentämiseksi tai poistamiseksi voi olla erittäin hyödyllistä suosia kofeiinitonta kahvia normaaliin.

Kofeiinittomat kemialliset liuottimet ja raskaus

Jotkut eivät kuitenkaan suosittele kofeiinittoman kahvin liiallista kulutusta raskauden aikana, koska kofeiinin uuttoon käytettyjen kemiallisten liuottimien määrä on liian suuri. Vaikka todellisuudessa nämä liuottimet poistetaan pääosin paahtamisen aikana.

Myöskään erilaiset aineet, joilla on osoittautunut syöpää aiheuttava vaikutus jyrsijöille, eivät näytä aiheuttavan erityistä huolta; Itse asiassa niiden pitoisuudet kahvissa, sekä perinteiset että kofeiiniton, ovat melko pieniä ja siksi pidetään turvallisina tai ainakin siedettävinä myös raskauden aikana.

Suositeltava

Leukoplakia - syyt ja oireet
2019
Askorbiinihappo
2019
Eliquis - apixaban
2019