Maca ja lisääntynyt hedelmällisyys

maca

Perun Maca tai Maca (kasvitieteellinen nimi Lepidium meyenii ) on " ginseng- kasvi ", johon kuuluu seitsemän "monivuotista" lajiketta, jotka kaikki ovat peräisin Etelä-Amerikasta ja tarkemmin Andien vuoristoalueelta.

Macan eri lajikkeet erottavat toisistaan ​​muodot ja värit, mutta kaikkein "arvokkain" ovat keltainen tai Milagro ja tummanpunainen tai Cello .

Pölytysjakson aikana Maca tuottaa pieniä kukintoja, joissa on viisi valkoisen olki keltaista terälehteä; vastaavat hedelmät ovat minuuttisia ja kuivassa konsistenssissa. Samanaikaisesti (koska inkojen kulta-aika) Andien kansa viljelsi sitä laajasti; tänään se on paljon vähemmän, ja tuotanto rajoittuu Puna- tasangolle (Pasco) ja Junìniin, 3500 ja 4500 metrin korkeudelle. Sen tuotanto määrittelee luonteenomaisen "maaperän köyhtymisen", joka vaatii noin 5 vuoden viljelykasvia.

Tämän vuoksi ei ole vaikea uskoa, että Maca on kasvis, joka on erityisen "runsaasti" elimistössä hyödyllisiä ravinteita ... vaikka tämä ei oikeuttaisi "erityistä" vaikutusta ihmisiin. Mutta ole varovainen, koska se on mukulana, Maca ei kuluta lehtiä (leveämpi pohjaan nähden ja pienempi kohti huippua), mutta pienet juuret ja siihen liitetyt lihavat osat, joita - huhutaan ... - syötävän lisäksi jos kulutetaan oikein, FERTILITY kasvaisi sekä naisilla että miehillä.

Syö Maca

Maca-mukulaa kulutetaan sekä tuoreena että dehydratoituna; tuore Maca on keitetty tai paahdettu, kun taas kuivattua Maca-levyä (auringossa koko kuukausi!) löytyy vedestä ja kulutetaan tuoreena tai jauhettuna, jotta siitä tulee olennainen osa makeisia ja / tai alkoholia.

Macan kemia ja koostumus

Kolumbian edeltävät sivilisaatiot viljelivät 13. ja 16. vuosisadan välisenä aikana Maca Perun tasangolla sen korkean energiatiheyden ja lääkkeen (mukuloiden ja juurien) voimakkaan yleisen ravintoarvon vuoksi.

Maca (lajikkeen perusteella) sisältää proteiiniosuuden, joka vaihtelee välillä 10 ja 18 g / 100 g syötävää osaa (kun taas muu energia toimitetaan hiilihydraateilla ja lipideillä); sen sisältämät peptidit ovat keskipitkällä biologisella arvolla ja ne koostuvat erillisistä määristä välttämättömiä aminohappoja, kuten: leusiini fenyylialaniini, lysiini, valiini, isoleusiini, treoniini, metioniini ja histidiini. Tämä ominaisuus on tehnyt Macasta mukanaan vähiten välttämättömän, koska Andino-tasangolla eläinperäisiä elintarvikkeita (jotka sisältävät proteiineja, joilla on suuri biologinen arvo) ei ole erityisen helppo löytää ... proteiinin kokonaistason vahingoksi. Oletetaan, että Macan yhdistäminen muihin elintarvikkeisiin, jotka sisältävät niihin liittyviä rajoittavia aminohappoja, voisi täydentää välttämättömän aminohappopohjan tasapainottamalla asettuneiden populaatioiden ruokavaliota.

Macassa on myös energia-lipidejä, mukaan lukien tyydyttyneitä rasvahappoja (40% lipidien kokonaismäärästä) ja tyydyttymättömiä rasvoja (54% lipidien kokonaismäärästä). Linoli-. Huomionarvoista on myös kasvisterolien konsentraatio, joiden joukossa erottuvat β-sitosteroli, δ-kampesteroli, ergosteroli, brassakasteroli ja δ-ergostadienoli; alkaloidien, triterpeenien, flavonoidien ja glykosidien (joitakin merkittäviä antioksidantteja) puute ei ole puutteellista.

Huomattakoon myös mineraalisuolojen keskimääräinen osuus, mukaan lukien sekä mikro- että makroelementit; Maca sisältää erinomaisia ​​määriä: kaliumia (K - 2050 mg / 100 g), kalsiumia (Ca - 150 mg / 100 g), rauta - tai kolmiarvoista rautaa (Fe3 + - 16, 6 mg / 100 g), kuparia (Cu - 5, 9 mg / 100 g), sinkki (Zn - 3, 8 mg / 100 g); natriumia (Na) ja mangaania (Mn) ei määritetty. Macan vitamiinipitoisuus ei myöskään ole vähäpätöinen, mikä erityisesti suosii B-ryhmän vesiliukoisia.

Uteliaisuus : Macassa on myös tyypillisiä ja eksklusiivisia tämän mukulan molekyylejä, makaridiinit (1, 2-dihydro-N-hydroksipyridiinin bentsyloidut johdannaiset) ja makamidit (alcamids benzialti); Maca-eteerinen öljy sisältää fenyyli- asetonitriiliä, bentsaldehydiä ja 3-metoksifenyyli- asetonitriiliä.

omaisuus

Maca on aina pidetty (kuten muu ginseng) mukulasta, jolla on poikkeukselliset ominaisuudet; erilaisten jo lueteltujen ravitsemuksellisten näkökohtien lisäksi siihen liittyy tonicia, aphrodisiac-valmistetta, hedelmällisyyttä ja adapogeenisia ominaisuuksia, mutta vielä ei ole saatavilla lopullisia tutkimuksia, jotka osoittavat valikoimatonta hyödyllisyyttä ja hedelmällisyyden lisäämismekanismia.

Macan käyttö

Maca on Perun etno-lääketieteen olennainen osa, eikä perinteitä pidä aliarvioida.

Maca voi olla hyödyllinen "tonicina" urheilun integroinnissa ja täydentää vähäkalorista laihtumiseen tarkoitettua ruokavaliota, mutta kuluttaja ei välttämättä odota ihmeellisiä tuloksia; sen vaikutus on melko subjektiivinen, ja jos joku tuntuu korvaamattomalta, toisten kannalta se on vähän enemmän kuin lasillinen vettä.

Maca-valmistetta suositellaan myös sen afrodisiaakapotentiaalin ja lisääntyneen hedelmällisyyden vuoksi, jota havaitaan joissakin Perun tutkimuksissa. ehdotettu annos on noin 1, 5 g puhdistettua uutetta, joka jaetaan kolmeen annokseen: aamulla, iltapäivällä ja illalla täyteen vatsaan.

Tiede Macan hyväksi

Miehestä

Macan antaminen on parantanut siittiöiden tuotantoa ja siittiöiden liikkuvuutta annostelussa ja kotona. Seuraavassa tutkimuksessa verrattiin Maca-valmistetta lumelääkkeeseen ja saatiin jälleen positiivisia tuloksia DESIREn suhteen ja riippumatta hormona-akselista.

Naarasrotta

Vanhemmat tutkimukset ovat raportoineet naisten rotan hedelmällisyyden lisääntymisestä, mikä johtuu estrogeenin ja follikulaarisen stimulaation lisääntymisestä.

Miesten rotalla

Sama työ, mutta urosrotilla, havaitsi spermatogeneesin ja siemensyöksyn lisääntymistä, kun taas korkea maca-annos näyttää vähentävän merkittävästi potilaiden välistä intervallia. Viime kädessä miehen rotan syvällisestä analyysistä, halun lisääntymisestä, siittiöiden tuotannosta ja erektiohäiriöiden hoidossa havaitaan piilevän erektioajan pieneneminen.

Haittavaikutukset

Maca-valmisteen käyttö on vasta-aiheista raskauden ja imetyksen aikana, mutta SANO-ryhmässä ei ole esiintynyt minkäänlaisia ​​sivuvaikutuksia.

Suositeltava

CATAPRESAN ® Clonidine
2019
Viha (sairaus)
2019
Miten keuhkokudos muuttuu keuhkofibroosin jälkeen?
2019