Kodin kunto erityinen

Aseta oma kuntosali!

Jos olet päättänyt harjoittaa kotikuntoa, kysy itseltäsi seuraavat kysymykset:

  • Mitkä ovat minun tavoitteeni ja mitä laitteita ja palveluja tarvitsen niiden saavuttamiseksi?
  • Kuinka paljon olen valmis käyttämään hyvinvointini?
  • Kuinka paljon tilaa minulla on?

Mitkä ovat minun tavoitteeni ja mitä laitteita ja palveluja tarvitsen niiden saavuttamiseksi?

Omien tavoitteiden analysointi on ensimmäinen askel omien kotimaisten kuntosalien järkeistämiseksi. Esimerkiksi maraton-juoksija, joka haluaa kouluttaa kotona sateisina päivinä, on väistämättä valittava ammattitaitoinen juoksumatto, kun taas Maria, joka haluaa menettää muutaman kilon hyödyntämällä kodin tarjoamia mukavuuksia, voi valita yksinkertaisemmat ja halvemmat laitteet.

Palvelujen valinta on myös tärkeää. Voit päättää käyttää henkilökohtaisen kouluttajan jatkuvaa läsnäoloa, säännöllistä kuulemista, tai jos sinulla on tarvittavat tiedot, voit tehdä koulutuksen täydellisellä itsenäisyydellä.

Kuinka paljon olen valmis käyttämään hyvinvointini?

"Terveys on tärkein voimavara", "Raha ei anna onnea", vaikka näiden lausuntojen perusteellisesta totuudesta huolimatta yksi yleisimmistä vastustuksista on sanoa: "En tee sitä, koska se maksaa liikaa".

Myynnin aikana ihmiset käyvät kauppoja etsimässä kauppaa, näette heidän olevan iloisia, vakuuttuneita siitä, että he viettivät 200 € hyvin valkoisen puuvillan t-paidan, jossa on trendikäs suunnittelija. Samat ihmiset kertovat, että neljä tuntia kuukaudessa henkilökohtaisesta koulutuksesta kotona 160 € kokonaishinnalla on liian kallista. Kuinka paljon maksat fysioterapeutille mennä 10 minuutin iontoforeesiin?

Onko puuvilla paita todella arvokkaampi kuin terveys ja hyvinvointi?

Nykyään markkinat tarjoavat laajan valikoiman tuotteita kotikuntoiluun alkaen klassisista penkeistä ja askeleista, jotta saavutetaan uusimmat sukupolven työkalut, joita tiedotusvälineet mainostavat massiivisesti.

Muista, että hinta ja laatu kasvavat useimmiten yhdessä. Pyydä aina tuotteen takuu ja jos sinulla on tilaisuus, kysy henkilökohtaiselta kouluttajalta mielipiteesi.

Kuinka paljon tilaa minulla on?

Monissa tapauksissa tila edustaa vaikeinta estettä, joka on ratkaistava, jotta voit luoda oman kodin kuntosalin. Onneksi markkinoilla on nyt tarjolla erilaisia ​​työkaluja, jotka voidaan helposti säilyttää käytön jälkeen. Monissa tapauksissa laitteiden laatu kulkee käsi kädessä tilan kanssa, on todella vaikea perustaa ammattikäyttöön tarkoitettua kuntosalia pienissä tiloissa.

On myös tärkeää tarkistaa kaikki yksityiskohdat, kuten työkalun esteettisyys ja harmonia huoneen tyyliin, lähellä olevien pistorasioiden läsnäolo (jos sähkövirran käyttö on välttämätöntä), lattia ja sen lattia. tiiviys (ammattimainen juoksumatto voi ylittää 150 kg).

Jos aiot ostaa vapaita painoja, mieluummin kumitut, tai osta mattoja suojaamaan lattiasi.

Olemme luoneet sinulle kolme esimerkkiä keskisuurista kuntosaleista (6 neliömetriä) kuntotasosi perusteella.

Valitse tasotason kuntotasosi: edistynyt keskitason aloittelija

Suositeltava

Wernicken enkefalopatia: parannuskeino
2019
CARNITENE ® Levocarnitina
2019
Sydän- ja verisuonitaudit ja säännöllinen liikunta
2019